GRIP OP ADEMEN
Herken jij het ook dat je rust in je hoofd en in je lichaam wilt? Maar overzie jij het door alle adviezen juist niet meer
Of word jij onrustig van een ademoefening die je vindt op internet? Dan ben je hier op de juiste plek beland.
Hoe meer we gaan toevoegen, hoe minder overzicht we krijgen.
En hoe meer we gaan lezen, kijken en proberen, hoe sneller we chaos creëren in ons hoofd.
Ik geloof er in dat we juist uit ons hoofd mogen gaan en ons lichaam weer mogen gaan ‘bewonen’.
Daar vind je antwoorden en daar vind je rust.
Via mijn ademsessies wil ik je de tools meegeven voor de lange duur zodat je structureel weet welke oefeningen je kunt inzetten om de staat van zijn te creëren die je wilt.
INTAKE
Tijdens de intake bespreken we de behoeftes en de richting waar jij als persoon naartoe wilt. Na de intake maak ik een plan van aanpak. Deze is tijdens het traject altijd aan te passen. Zo kan koude training of wandelen hardlopen in de natuur altijd worden toegevoegd. Uiteindelijk komt er een plan waar we beide een goed gevoel bij hebben.
De intake en het plan kost voor ieder traject 35,-
1 sessie
Kennismaken met bewust ademen
2 uur
125,-
3 sessies
Adem in relatie tot stress
1 uur per keer
285,-
4 sessies
Intergreren dagelijks leven
1 uur per keer
550,-
Kennismaken met bewust ademen
> Gas en Rem pedaal
> Mechanica ademen
> Mond en Neus ademhaling
> Twee ademoefeningen
Ademen in relatie tot stress
> Gas en Rem pedaal
> Mechanica ademen
> Mond en Neus ademhaling
> Drie ademoefeningen
> Doelstellen
> Stress in relatie tot ademen
> Thuis oefenen
> Optioneel uitbreiden met koude training
Bewust ademen en dagelijks toepassen
> Gas en Rem pedaal
> Mechanica ademen
> Mond en Neus ademhaling
> Vijf ademoefeningen
> Dagelijks toepassen (plan)
> Stress in relatie tot ademen
> Thuis oefenen
> Optioneel uitbreiden met koude training
