Verbonden ademen Slotkapel

Tijdens deze workshop maak je kennis met een krachtige tool die jij zelf gaat leren inzetten op de juiste momenten in het leven. Grip op de ademhaling. Bij de Verbonden Adem, de naam zegt het al, verbind je de in- en de uitademing aan elkaar. Het is een techniek voor een oefening, dit is geen normale manier van ademen die je de gehele dag door wilt en kunt uitvoeren. Verbonden Adem is proceswerk. Tijdens een sessie adem je actief in en uit. Er treden dan verschillende processen in werking; er is continu beweging in je middenrif, je buik en je borstkas waardoor duidelijk wordt of je ergens spanning vasthoudt. De balans tussen zuurstof en koolzuurgas verandert, waardoor je tintelingen kunt krijgen in je handen, je lippen en je hoofdhuid. Je kunt licht worden in je hoofd, en er kunnen emoties loskomen. Om al die redenen is het aan te raden om dit samen met een ademcoach te doen, zodat je je veilig voelt om dit allemaal te laten gebeuren. Het doel van een sessie is om je lichaam te ervaren, om spanning en blokkades los te laten en je energie te voelen stromen. Om de kracht in je lijf te voelen, en door je adem te ervaren dat je alle ruimte mag innemen die je nodig hebt. Je hebt geen controle over de omstandigheden in je leven, maar wanneer je je verbonden voelt met je lijf, dan kun je helemaal jezelf en vrij zijn in alle omstandigheden. Dat is de kunst van het leven. Een meer technische uitleg is dat deze techniek je zenuwstelsel kalmeert, van sympaticus naar parasympaticus en visa versa. Je leert hoe je dmv de ademhaling jouw eigen staat van zijn kan beïnvloeden. Hierdoor wordt je, je in het dagelijks leven ook bewust van deze staat van zijn en hiermee creeer je dan ook direct de mogelijkheid om deze staat positief te beinvloeden met als gevolg dat je beter om leert gaan met momenten van stress of juist echt de rust leer pakken als dat nodig is.